Para todos que estão à procura de
um corpo perfeito e poder curtir o verão sem dar vexame, se preparem, pois não
é uma tarefa fácil.
Eu e meu noivo colocamos uma meta
a ser cumprida, até o Natal, teremos que fechar a boca, nada de guloseimas e
carboidratos, assim poder enxugar uns quilinhos que insiste em ficar,
principalmente nos lugares mais indesejáveis.
A maioria dos especialistas e
nutricionistas, falam que devemos cortar três coisas essenciais na nossa vida,
isso mesmo, três coisas, você esta curiosa né! Rsss...
Ai vai à receitinha da vovó,
rsss.... é a forma que falamos na academia o tempo todo, para aquelas pessoas que
parecem de um dia para outro com o corpo transformado... Tirando aqueles, que
usam outros métodos para conseguirem de uma forma bem mais rápida o corpo
perfeito.
Ai esta!
Açúcar
Sal
Todo tipo de farinha branca
Não é fácil, porém não é difícil,
apenas focar que você consegue.
Hoje em dia muitas coisas mudaram
as pessoas sempre estão dispostas a conseguirem o que querem sem fazer um
esforço, pois é, mas também correm riscos. Então nada de moleza com força, foco
e determinação em uma semana você vê o resultado.
Para mim que sempre busquei
melhorar meu desempenho esta sendo difícil e olha que sempre malhei e sempre
fiz dieta, mas não desisto fácil, com ajuda do meu noivo estou indo para
segunda semana.
Estamos acordando 5:30 da manhã
para ir a academia fazer cardio, o que seria isso?
Ao se levantar apenas toma um
café com leite desnatado e duas torradas e vai para esteira, para aqueles que
têm esteira na academia que levanta como se estivesse subindo um morro deverá
colocar a 20% de inclinação em 1hs de treino.
Depois de 3:00hs comer uma fruta
do tipo banana ou maça.
No almoço, só pode comer uma
colher que serve de arroz, de preferência integral, salada á vontade e 300 gramas de carne
(frango, peixe e carne vermelha magra), clara de ovo cozido sem tempero.
As 15:00hs um copo de suco
natural, fruta e uma barrinha de cereal
À noite voltamos para academia,
agora para levantamento de peso, isso mesmo, hora de fazer musculação, sem
choramingos.
Na janta suco desintoxicante com
200gramas de frango.
Difícil né!!!!
Hoje senti muita fome, fraqueza,
mas não desisti, minha determinação sempre foi meu forte...
Vamos que vamos....
